私は、老若男女関係なく前を歩いてる人の足首を見てしまう。 別に、変態でも足首フェチでもない。 私は足首が太い。 と言うか、普通にふくらはぎからだんだん細くなるだけ。 私の足首の理想は、足首を後ろからみてそのど真ん中にある骨 （これがアキレス腱な…

よく寝転がって、思いっきり伸びをしたり、 立ってる時に、腕を上げて伸びたりする。 それはそれは、背中が伸びて気持ちいい。 ただ、肩の筋がよろしくないのか、 肩を回しただけで、ポキポキと鳴る。 野球のボールを投げても2、3メートルしか飛ばへん。 こ…

鶏肉ではなく自分の太もものお話。 ストレッチを久しぶりにした。 地べたに座り開脚しただけで、悲鳴をあげた。 内モモから内側に沿って膝にかけての筋！？がピーンとなって、 痛すぎて前屈どころか開脚が45度ぐらいでギブアップ。 昔から体は硬いのは知って…

宇梶剛士のＣＭに衝撃を受け、 剛力彩芽のＣＭで受け入れる準備ができ、 購入しちゃった「ワンダーコアスマート」。 魅力的なキャッチコピー「倒れるだけで腹筋」。 これなら、うちでも出来るかも！？ しかも、スマートの方はコンパクトで使わへん時は座椅子…

知り合いの家にあり、試さしてもらった。 単純・簡単な動きやけど、めっさ内ももに効く。 「レッグマジック」という商品名の持ち手のあるのと迷ってんけど、 試さしてもらってる時に、壁や手すりが近くにある所で行えば、 同じやん！！って話になった。 しか…

スッキリ！！ 運動は心身共に若返らせてくれるね。 動きはにぶく、全身は硬く、かなり疲れたけど、 いかに普段から運動をしてへんかがわかった。 １年ぶりになったんは、駅から少し遠いから。 会社帰りに通えるかな！？なんて、あれこれ考えてたら、 ホット…

今日はホットヨガの中でも、ピラティスのコースを 初めて受けてきた。 インナーマッスルを鍛え、これを続けていくと、 ボディービルダーのようなムキムキの筋肉ではなく、 マラソン選手のような細いけど、筋肉はついてる体型に なりますよ！！と言われた。 …

ホットヨガが流行り始めた頃、前の会社の近くに出来たので、 会社の人と喜んで通ってた。 ホットヨガは水分をいっぱい取るから大量に汗をかく。 頭もスッキリするし、背筋も伸びて体調もよい。 よい事ばっかりで、楽しく通ってた。 ただ、１回の値段が高い！…

春ごろまで頑張ってた、腹筋・背筋・腕立てを１０回ずつ。 これを寝る前に毎日。 回数ではなく毎日ってのが大事！！ それを夏には完全にストップ。 原因は暑くてしんどいから。。。 でも、毎日やってるとさすがに回数は少なくても 効果はあるんよね。 ほんで…

運動をしたい。 運動をすると汗をかいて、すごくスッキリするから。 そしてこのイライラしてる毎日のストレスを何とか発散させたい。 一番効果的やったのが、ホットヨガ。 これは、汗をかく量が半端ない。 おかげで水を大量に飲み、新陳代謝がよくなる。 お…

もう１ヶ月ぐらいになる。 長く続かないうちが、ここまで続くとは。 やらないとあかん！と思うから、やらなくなると思い、 １日の日課やと思い、日常生活の一部分でやると決めたら、 １ヶ月も続いてる。 それは、小顔運動。 と、言うても簡単。 口を顔全体で…

先月ぐらいから、寝る前にストレッチをしている。 なんせ、身体が硬くて・・・硬くて。 女の子座りも出来ず、お母さん座りをしたまま寝る事も出来たもんじゃない。 背中が反り返っておかしくなりそう。 でも、こうやってストレッチをすると、とても気持ちが…