数か月前から、ピラィテスをやり始めた。
ピラティスの意味はよくわかってないけど、いろんなメニューがある中、
自分の空いてる時間がピラティスのクラスやから行ってるだけ。
体を動かす際に、先生によく言われることがある。
お腹を引っ込めてと。
息を吸った時に、おへそが背中にくっつくくらい引っ込める。
息を吐いた時、お腹の状態はそのままで息を吐く。
普通の深呼吸は、息を吐く時はお腹も出る感じ。
それが、お腹は引っ込めたまま。
その呼吸法で体を動かしていく。
それはそれはきつい。
気づいたら、普通の呼吸に戻っててお腹がボデッとなってる。
それを続けていってたら、その運動してる時だけじゃなく、
普段の生活でもお腹を引っ込めて呼吸してる自分がおった。
と言うても、お腹は変わらず出てるし、ぷにぷにやし、
腹筋が付いてきたと言う訳では決してない。
ただ、変化はあった。
今まで前傾姿勢で歩いてると言うか、つま先に重心がかかる方やった。
それが、踵に重心がかかるようになってた。
そうなったからと言うて一体どうなるんや、何がよくなるんやとかは、
全く不明やねんけど、ほんまにまっすぐ立ってる感じがする。
意識して踵重心で立とうとすると、後ろに倒れるやんと思ってたのが、
踵重心でも立てるやんになってきて、
それだけ、踵だけじゃなく全体がしっかりしてきたんかなと、
勝手に思うようになった。
とは言え、見た目は引き締まった体ではなく、何の変わりもない。
ジムに行くのも週に1回行けたらいいぐらいやから、体脂肪が減ることはない。
でも、普段過ごしてる中で、
体の変化に気づけた自分ってすごいと思った。
